o co chodzi z

[...] lękowę , poczucie beznadzieji totalny dół , pare razy nawet płakałem i to z głupich bezsensownych powodów - totalne pierdoły. Robiąc "odblok" wpadłem w niezłego doła - chodzi mi o nastrój , brak energii życiowej , motywacji , ospałość , pamietam że byłem nie obecny myślami i sobie ciągle coś wkręcałem, Totalne przeciwieństwo człowieka który [...]

[...] lekko słodki, taki ziemisty. Przebija się aromat guarany(czuć taki posmak jak w napoju energetycznym, gdzie jest zazwyczaj kofeina z liści guarany). Dla mnie nr 1 jeśli chodzi o kopa. Minus - sprzedawana w 0,5kg paczkach. http://i44.tinypic.com/2r21zpj.jpg Nr 2 Pajarito Elaborada. Paragwajska yerba mate - zawartość kofeiny 350mg w 50g [...]

[...] serię. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z treningu, pierwszy raz z wielką przyjemnością robię wszystko. Są efekty w postaci obwodów, spadku wagi, poprawy kondycji. Jeśli chodzi o dietę spożywam 5 posiłków dziennie. Śniadanie płatki owsiane, 2. grahamki plus wędlina, obiad ryż+co wpadnie, drugi obiad podobnie i lekka kolacja. Do diety nie [...]

[...] wiem w którym momencie go władować w dni siłowe w dni co chodzę na orbitek? w które dni według mojego planu i po czy przed ćwiczeniami orbitek/siłowy zależy jak zalecicie. (chodzi mi o taki lajtowy 10minut ćwiczeń na brzuch) 3. I co ile zalecacie robić przerwy 7-10 dni od ćwiczeń dotychczas robiłem co 3 miesiące ale przez przetrenowany biceps [...]

[...] mi bardziej indywidualnie. Mam nadwagę (otyłość) właściwie odkąd pamiętam, zawsze bardzo lubiłem fastfoody i całą resztę zbyt kalorycznego żarcia. Do tematu odchudzania podchodziłem wielokrotnie, raczej z marnymi skutkami, ze względu na słomiany zapał i zbyt wysoka poprzeczkę. Nagle z bycia kanapowcem, zaczynałem biegać 2h dziennie i jeść [...]

[...] siedząc, -Podciąganie do brody. Nie wiem czy to dobre rozwiązanie, że co trening robię inne ćwiczenia na biceps/triceps, ale wydaje mi się , że to nie problem. Trening schodzi mi ok. 2 h, ale jest to głównie wina rozmów i robieniem razem ćwiczeń z kolegą. :-D Jeżeli chodzi o dietę: Nie mam problemów z żadnymi nałogami , nie pije, nie pale. [...]

[...] kodeksie dojo.bez nich czlowiek staje sie tylko osilkiem budzacym u ludzi odraze. Podczas zawodow zakazal oddawania ciosow na glowe bo wiedzial co moze sie stac i ze tu nie chodzi o zabijanie. wedlug mnie jest to czlowiek dla ktorego jestem pelen podziwu w 1993 roku Musastu Oyama przyjechal do Polski na zawody zwane "Oyama cup". Była to jego [...]

[...] 70-80,reszta WW ale czy to nie za mało przy moim bieganiu,nie chcę dużo schudnąć bo poleci mi przede wszystkim biust którego nie mam (he he) i pyszczydło a nie o to mi chodzi .Trochę mięśnia tu i tam mi wystarczy -jestem mało wymagająca. Trening - wlasnie mam dylemat czy dam radę robić poniższy trening 3xw tyg(robiłam go już kiedyś ale nie [...]

[...] poziom testosteronu prawdopodobnie wpływa na wypadanie włosów? Ten wynik jest o tyle dziwny, że mój tryb życia kilka lat temu zmienił się diametralnie (na gorsze jeżeli chodzi o stronę fizyczną). Od dzieciaka byłem bardzo aktywny fizycznie, regularna gra w piłkę przez lata, przez cały okres edukacji (kilkanaście lat) może 2-3 zwolnienia z [...]

[...] zakupów w Kelton'ie są stojaki. Używam ich do wyciskań na barki i przysiadów. Co można powiedzieć o stojakach... spełniają swoje funkcje w 100%, i chyba o nic więcej nie chodzi. Również jak ławka, posiadają ogumowane haki. Oczywiście kolorystycznie dopasowane są do serii Heavy. Podsumowując, sprzęt sprawdza się bardzo dobrze i każdy, kto się [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : poprawa sylwetki, wyrzeźbienie mięśnia (chodzi mi o to żeby były widoczne) Chciałbym po prostu mieć ładnie wyrzeźbione ciało, żeby chodzić w obcisłych koszulkach (lub bez - plaża itp. ) - podobać się dziewczyną Staż treningowy na słowni : pół roku w ramach wf-u [...]

[...] to epopeja bo nie ma tu wiele do gadania, ale często o to ktos pyta a nie wiem czy to jest w tym podwieszonym poscie o goleniu. A zasada jest prosta i o to raczej głównie chodzi, o zachowanie higieny. - używanie własnych i tylko własnych golarek, nie pozyczac od taty czy siostry. - nie uzywac tepych nozyków, im mniej pociagniec, tym mniej [...]

[...] na tym forum, które na pewno poszerzyły moją wiedzę, lecz wywołały również mętlik w głowie.Nie bardzo wiedziałem w jakim dziale umieścić posta, lecz ze względu na to, że chodzi mi o redukcję myślę, że odchudzanie będzie odpowiednie. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, tzn. ograniczam liczbę spożytych kalorii. Mam 25 lat 183 cm wzrostu i [...]

[...] sobie,że powinienem skorzystac z porad psychologa,wydaje się że raczej tak powinno być, ale ja sie ciesze że jestem chociaż w stanie tutaj to napisać. Przez ten rok jeżeli chodzi o warunki sportowe-straciłem wszystko. Chciałbym zacząć pratycznie od zera. Sport zawsze był dla mnie czymś co stwarzało że czuje sie człowiekiem. Wiem ,że nie jestem [...]

[...] powinno się brać pod uwagę to ile waży surowe mięso i od tego liczyć kalorie, makroskładniki. I zanim mnie ktoś tu "zjedzie", proszę zapoznać się z moim rozumowaniem. Jeśli chodzi o np. torebkę ryżu 100g. to oczywistym jest, że powinno się liczyć kalorie i makroskładniki od 100g, mimo tego, że po ugotowaniu będzie to np 250g. gdyż ryż wsiąknie [...]

[...] unosilem do wysokosci bioder, tak jak na filmie. Po 2seriach zamienilem na hantelki i bylo troche lepiej, ale dalej srednio. Dopompowalem 1 seria podciagania na drazku. Moze chodzi o to, ze chwyt jest zly? Obecnie robie nachwytem, a gdzies widzialem filmik z podchwytem jako instruktaz. 4. Pompki na poreczach. Chryste! Myslalem, ze sie tam [...]

[...] za to, ale nic z tym nie robiłem. Szkoda, bo zdrowie jest najważniejsze. Stwierdziłem, że warto powalczyć, żeby za 20 lat nie paść na zawał, udar, czy co tam jeszcze...No i chodzi tez o lepsze samopoczucie, akceptację samego siebie. Nie chce robić tego na pół gwizdka, tylko naprawdę wreszcie zrobić coś z tym. Do rzeczy. Na podstawie tego art. [...]

[...] zużyją całe pokłady energii a potem "strawią siebie same". Minimum 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, preferowane duże ilości złożonych węglowodanów oraz białka. Jeżeli chodzi o trening nie można sobie popuszczać. Intensywność plus ciężar równa się masa. Treningi muszą być ciężkie by należycie pobudzić mięśnie do wzrostu. Mezomorfik. Tacy [...]

[...] przyspieszające naturalną regenerację wszystkich tkanek organizmu. Naukowcy stwierdzili, że kazeina i zawarte w niej aminokwasy wykazują się najwyższą skutecznością, jeśli chodzi o ochronę i budowę mięśni. W efekcie Casein AAE™ chroni i i rozwija twoją zdolność do generowania mocy. A jeśli chodzi o maksymalną wydolność organizmu, to właśnie moc [...]

Witam Chciałbym zapytać o kilka porad jeśli chodzi o dietę. Wiem, że podobnych tematów jak mój było pewnie wiele, ale najlepiej wskazówki trafiają jak są kierowane indywidualnie. Najpierw napiszę może co do tej pory udało mi się zrobić. W sierpniu zeszłego roku ważyłem ok 140 kg. Po trzech miesiącach ostrego uprawiania różnych sportów [...]